ja sie poddaje tyle imprez, podajdanie i taka forma sie dalej trzymie...szok a ja kvrwa raz wypiłem(gdzie nie podjadałem tylko jadłem karkówke zgrilla), dziś zjadłem domowy obiad i już mi sie wydaje że podlało w hvj ale co tam juz nie moge sie doczekac wtorku i pierwszego treningu po przerwie a dziś jeszcze trzeba isc na festyn
[...] 5x 7,5kg - 5x 10kg - 5x 12,5kg - 5x 15kg - 3x 17,5kg W siadach niestety nie udało mi się zrobić więcej powtórzeń w ostatniej serii jak na ostatnim treningu, ale będę cisnął dalej! Pozostałem obciążenia takie same, tylko w łydach dowaliłem sporo ciężaru. O dziwo podciąganie poszło mi znacznie lepiej, być może wiąże się to z tym, że robiłem na [...]
Banan, jako że test skarpetkowy zakończył się fiaskiem i dalej mam taki sam ślad po gumce, jak i jakość skóry się nie poprawiła, to wracam od dzisiaj do nabiału. Stąd można się spodziewać dzisiaj nowego odcinka z moim ostatnim posiłkiem :-D hellriser, bluzę z filmu kupiłem w niedzielę, większy rozmiar niż zawsze, co widać po tym, że sięga mi do [...]
Przemo, wydaje mi się, że po prostu dalej sporo masy w klacie brakuje. Szczgólnie brak mi podcięcia. Ale jest na pewno progres, bo z reguły na masie w ogóle klatka nie była widoczna. Stąd nadzieja, że jak się podetnę, to będzie to znacznie lepiej wyglądać. A na silikony jeszcze mnie nie stać %-) Trochę chłopaki przesadzacie, że forma jak redukcji [...]
lasican, a widzisz, nawet nie zakodowałem %-). Ale pewnie będzie jeszcze nie jedna okazja! Anczi, no mówił mi, chociaż teraz coś przystanęło, ale nie ma co, cisnę dalej ;-)
[...] :-P /SFD/Images/2016/5/8/a947e6e24dd14fe4a812185a4f1fcf41.jpg /SFD/Images/2016/5/8/c17bac14e8a34c44a3c369517dd8d98d.jpg /SFD/Images/2016/5/8/a64bb62d4fe74a42b7709de51269d913.jpg /SFD/Images/2016/5/8/528ad34bc66f4ae6b4e9563b78f1040b.jpg Przy chłopakach wyglądam jak mega placek dalej niestety... Zmieniony przez - BzykuDG w dniu 2016-05-08 22:51:17
[...] rozumiem, że połowa z tych, którzy uważają mnie za słabego boksera, po prostu nie zna się na boksie. Nie wiedzą tego, co wiem ja. Nie umieją tego, co ja potrafię. Niech dalej myślą w ten sposób. Mnie się to podoba. O pseudonimie: Skąd wziął się mój pseudonim „Nigeryjski Koszmar”? Cóż, po prostu zawsze jestem koszmarem dla [...]
[...] ujął w wywiadach. Cóż "zwierzęta z dziczy" jeśli nie są wściekłe, ranne albo w inny sposób wyprowdzone z równowagi umysłowej nie gryzą się bez powodu.... Nie ma to żadnego sensu. Jak to nie. Lew spotyka lamparta = fajt. Puma i jaguar = fajt. I tak dalej. Walka o terytorium, pożywienie itd. Albo w stadzie żeby sobie coś udowodnić.
Ja po ogladnieciu wyników zdystansowałem się do konkursu Redukcję robię dalej ale nie nastawiam się na jakiś lepszy wynik w tabelkach Wg mnie masz spore szanse podskoczyc parę miejsc do góry do końca konkursu, wydaje mi się że ani ja ani Astry dużo kg ani cm w pasie już nie zrzucimy - a Ty wręcz przeciwnie i na tym mozesz zyskac troche punktów. No [...]
[...] jakie cwiczenia wykonywac na brzuch Plany mam zamiar zmieniac co dwa dni czyli 1 dzien plan A 2 dzien odpoczynek 3 dzien plan B 4 dzien odpoczynek 5 dzien plan A i tak dalej. dzieki z gory Zapomnialbym... jeszcze chcialem sie zapytac "jak i kiedy" zwiekszac ciezary czy trenowac tak zeby po 3 seriach byc calym wypompowanym ??
[...] moje życie. W życiu nie planowałem wyjazdu za granicę,to moja żona, wtedy dziewczyna wywarła na mnie presje że jeśli chcemy lepiej żyć to trzeba wyjechać i spróbować, dalej już wiecie jak się wszystko potoczyło. Dlatego uważam,że trzeba starać się mimo wszystko patrzeć na świat optymistycznie i czasem realistycznie.Przy każdym [...]
[...] wątek kilka dni poźniej niż Ty i do Ciebie mi widzę najbliżej. Zaczynamy od podobnego pułapu, na razie masz ok 1500, będziesz zwiększać co tydzień, czy chcesz tak lecieć dalej? Podstawowa różnica, że Ty już jesz czysto i ćwiczysz a ja się ciągle "zabieram" do wdrożenia zasad sfd W każdym razie "czytam Cię" i kibicuję. [...]
czuję się podbudowana świadomością, że w czymkolwiek mogę być wzorem Też Cię pochwalę, a co Tylko żeby Ci te pochwały do glowy nie uderzyły Trzymaj tak dalej
Uhhh a już miałam nadzieję cóż, może urosną po jakimś czasie, jak ureguluje się z okresem. Moni, myślę, że to po części przez dukana, po części przez inne diety. Byłam głupia, bardzo głupia. Dobrze, że Ty sama byłaś na dukanie tylko miesiąc, ludzie brną w to miesiącami i latami Przemów siostrze do rozumu, szkoda dziewczyny. Yosis, też się [...]
[...] i że mnie podziwia za konsekwencję. Niby nic, a miło mi się zrobiło. A tak przy okazji: do końca kwietnia jestem na stabilizacji, a co potem? Będzie nowy trening czy dalej ten? Ostatnio mam niezły zachrzan, dieta trzymana. Obecnie nie wiem już jak się nazywam, ale od przyszłego tygodnia ma już być normalnie. Trening będzie niestety [...]
A tak przy okazji: do końca kwietnia jestem na stabilizacji, a co potem? Będzie nowy trening czy dalej ten? 8 tygodni wychodzi? Zmienimy najpierw trening, tylko szlifuj technikę z wolnymi ciężarami. Dieta w zależności od pomiarów.
[...] kuracji(3tyg antek deka sust,4tyg sust deka prop,3tyg sust deka antek):-i tu koncze sustanon i znow biore propa 100 co 2dni i dokladam wino tylko w strzalach 100mg co 2dni i dalej deke ciagne do 12 tygodnia a propa z winem ciagne 6 tyg po odstawieniu drugiegi cyklu na antku.. 5 dni po tym biore 5000iu hcg co 5 dni x3 czyli 15dni,i przy drugim [...]
[...] bo na rece duzo nie wejdzie...za 4ui cos 8-9 euro, szkoda ze go tutaj nie ma na liscie lekow refundowanych to tez bym pewnie zalatwił teraz rozmuslam nad insa ale za kilka miechow dopiero pozdro a teraz co do izo: skóra sucha, teraz juz musze nawlizac, syfy powoli znikaja, chyba ten wysyp u mnie krótko trwał, zobaczymy dalej nie ma co gdybac
[...] przysiadzie, poprawy w podciaganiu na drazku i czulem roznice w bicepsie. Wada taka i decyzja o zmianie teringu przez to ze w miejscu stanely barki jak wyciskalem 40kg tak dalej wyciskam, tricpes tez nie poczulem roznicy i wyciskanie lezac z 60kg na 4 ruchu po prawie 2 miesiacach ledwo co raz udalo mi sie 65kg na 4 ruchy(ostatni byl lekko [...]